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成直角压腿时,腿部的筋才会成绷紧状态。选择每两天洗一次头发,可能的话,最好换成柔和性的洗发水,减少对发丝的刺激。2、继续保持姿势并慢慢尽最大的力量向外伸展臀部和胸部使身体程S型曲线,向后伸直双臂保持均匀呼吸,维持动作4秒钟,整体动作反复2次。

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